Taller de Profundización en la Meditación
- Descripción
- Currículum
- Reseñas
Este curso se centra en las enseñanzas de las escrituras de Patañjali, quien describió la fórmula correcta para alcanzar ese estado de paz y trascendencia que todos buscamos. Enseñado de una forma muy sencilla y de fácil comprensión para todos, aquí encontrarás la teoría necesaria que va desde lo más básico y fundamental, así como ejercicios prácticos cuya propuesta es realizarla hasta por 21 días logrando auto-observarte y comprenderte mejor. Conociendo el lugar donde estamos hoy y aceptando esa realidad, podemos trazar el camino para llegar a donde queramos ir.
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¿Qué es la meditación?Veamos juntos de una forma sencilla una introducción a qué es la meditación. ¿Es sentarse y colocar la mente en blanco?
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El estrés y cómo liberarlo
El estrés causa estragos a todo nivel en nuestro cuerpo y psique, por ello es fundamental el movimiento como preparación para sentarse a meditar
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3
Prepara tu cuerpo y tu espacio
En este video podemos estudiar juntos:
-¿Qué son los saludos al sol y por qué son recomendables practicarlos?
-Cómo preparar el espacio físico para meditar
-Respiración: conceptos básicos y fundamentales
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¿Qué esperar al meditar?
Hay una serie de respuestas espontáneas de nuestra psique que pueden ocurrir cuando comenzamos a meditar. ¿Las conoces? ¿Sabes cómo reaccionar ante ellas?
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Cómo hacer y aprovechar este taller?
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6
Auto-observación
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Saludos al Sol para Principiantes
Los saludos al sol es la práctica básica de todo yogui. Tradicionalmente se realiza al amanecer para recibir al nuevo día. Esta es la versión para una persona que no ha tenido ninguna experiencia y se esta iniciando
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Saludos al Sol Nivel Intermedio
Esta secuencia de soludos al sol tiene un nivel que se adapta más a personas deportistas o con alguna práctica de yoga.
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Cómo respiramos?
Es muy importante reconocer en nuestro cuerpo la profundidad de nuestra respiración natural y aprender a llevarla más allá. Esta será la base de toda la práctica de meditación.
La respiración es el puente que conecta al cuerpo con la mente....manejamos la respiración y lograremos accesar a nuestra mente y modificar patrones.
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Sadhana. Práctica Diaria
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Yamas y Niyamas. La base
Empezamos el camino de descubrir cuáles son los pasos para alcanzar la iluminación. La clave del éxito radica en dar pasos consistentes
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Ashtanga Yoga. Los 8 pasos de Patañjali
Continuamos indagando en estos pasos que nos deja bien descritos Patanjali, comprendiendo entonces todo aquello que debemos observar y tomar en consideración para llegar a un estado meditativo.
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Diario de Yamas y Niyamas
