Meditación para Principiantes
- Descripción
- Currículum
- Reseñas
En este curso aprenderás los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y como realizar una práctica regular de esta disciplina. Está orientado a principiantes. Si tienes poca o ninguna experiencia en meditación pero mucho interés en mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales y conocerte a ti mismo, este curso es indicado para ti.
En las clases aprenderás la forma correcta de meditar a través de una buena postura, la respiración y la atención mental adecuadas. Los temas que verás en el curso son:
● ¿Que es meditación?
● Beneficios de la meditación.
● Cómo meditar.
● Técnicas de meditación y prácticas guiadas.
● Como realizar una práctica diaria de meditación.
Encontrarás videos, material teórico de soporte y meditaciones guiadas que podrás descargar y entonces meditar en cualquier lugar y en cualquier momento que desees.
La duración total del curso es de 1 hora. Completarlo te puede llevar entre 2 a 7 días y cuando finalices tendrás todo lo necesario para poder meditar a diario.
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Meditación en la respiración 1En esta clase aprendemos una técnica de meditación utilizando la sensación táctil de la respiración como punto de anclaje.
Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye un archivo mp3 con la práctica guiada, que se puede descargar y utilizar desde cualquier dispositivo.
(Si no puedes acceder al mp3, hay también un enlace de descarga externo con el mismo archivo).
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Meditación en la respiración 2
En esta clase aprendemos una técnica de meditación utilizando la sensación sonora de la respiración a través de un mantra.
Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye un archivo mp3 con la práctica guiada, que se puede descargar para utilizar desde cualquier dispositivo.
(Si no puedes acceder al mp3, hay también un enlace de descarga externo con el mismo archivo).
