Bienvenido a nuestro curso Cómo evitar que emociones bloqueadas terminen en una depresión.
Vivimos en un mundo convulsionado que cada día presenta más retos y más pruebas, por ello, es muy importante trabajar en algunos aspectos de nuestra vida, para prevenir antes que lamentar un evento de salud mental.
Cuando nuestras emociones se bloquean e impedimos que fluyan con naturalidad, levantamos un muro de contención que puede terminar en un colapso nervioso.
La depresión puede convertirse en un problema de salud serio, se considera una enfermedad mental, una de las más frecuentes en el mundo, cuando no sabemos manejar los cambios de ánimos, las variaciones normales, se nos diagnostica depresión, contrastada con una serie de síntomas clínicos.
Si has leído hasta aquí quiero decirte que eres valiente y ¡muy bien por ti!
En este material vas a aprender un poco de qué se trata todo esto y a poner en práctica las técnicas de prevención que te ofreceremos para ayudar a mantener equilibrio y paz en tu mente.
Soy Luciamelia García, psicóloga y educadora venezolana, con más de cuarenta años en ejercicio profesional en los cuales me he dedicado a desarrollar mis tres grandes pasiones: la docencia, la psicología clínica y la Escuela Para Aprender a Ser Feliz (EPAASF), siendo este mi proyecto más ambicioso en los últimos quince años.
¿Por qué hacer este curso?
La depresión puede convertirse en un problema de salud serio, se considera una enfermedad frecuente en el mundo, sobre todo hoy en día. Cuando no sabemos manejar los cambios de ánimos y las variaciones normales, se nos diagnostica depresión, contrastada con una serie de síntomas clínicos. Los episodios depresivos pueden clasificarse como: leves, moderados o graves.
Es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
Muchas personas con depresión también padecen síntomas de ansiedad, alteraciones del sueño y del apetito, sentimientos de culpa y baja autoestima, dificultades de concentración e incluso síntomas sin explicación médica.
Objetivo:
Conocer, comprender y aplicar terapias inmediatas, sencillas para manejar la depresión leve y no permitir que avance.
Contenidos:
- Síntomas de la Depresión.
- Estrategias conductuales para el manejo del:
- Cansancio.
- Pérdida del sueño.
- Pérdida del apetito.
- Dificultad de concentración.
- Herramientas para manejar una crisis de pánico.
- ¿Cómo me puedo ayudar y ayudar a alguna persona que presente síntomas?
- Tips conductuales.
Una vez aclarado el objetivo, el contenido y más podemos dar inicio a este maravilloso curso.
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