Comer con conciencia plena
¿Cómo relacionarnos de una manera saludable con la comida?
Disfrutar más de tu comida.
Comer conscientemente, siendo responsable de lo que comes.
Dejar a un lado las preocupaciones o conflictos que puedas tener con la conducta de comer.
Ser más consciente de las sensaciones de hambre, gusto y saciedad.
Usar las herramientas del mindfulness o atención plena para tener una relación más sana con la comida.
Este curso de comer con conciencia plena se compone de siete lecciones, en las que aprenderás sobre:
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El uso de mindfulness o atención plena para cultivar una relación más sana con la comida (mindful eating).
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Ser consciente de las sensaciones de hambre, gusto y saciedad.
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La diferencia entre la alimentación consciente y los atracones.
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El manejo de las emociones a través de la atención en la respiración.
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El manejo de las emociones a través de la relajación basada en atención plena.
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La capacidad de escuchar y aceptar a nuestro propio cuerpo.
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Relacionarnos de una manera más sana con nosotros mismos y con los demás.
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Incluye
4 horas de video
Acceso completo de por vida
Acceso en el móvil y en la televisión
Certificado de finalización
Comer con conciencia plena
Precio:
29,99€
25€