Come saludable

Este curso va dirigido a personas que, habiendo hecho dietas, con el tiempo ha vuelto a los malos hábitos iniciales y que quieren cambiar de hábitos de alimentación definitivamente pero no tienen ningún conocimiento previo de nutrición. También va dirigido a personas que no tengan como finalidad una pérdida de peso muy elevada en poco tiempo, sino que el cambio de hábitos se vaya reflejando paulatinamente en su estado físico.

Este curso consta de 7 videos en los que aprenderás los conocimientos básicos de nutrición que necesitas para empezar a llevar una alimentación saludable sin necesidad de realizar dietas estrictas. De una manera simple y sin tecnicismos aprenderás a distinguir los grupos de alimentos y qué nos aporta cada macronutriente a nuestro organismo. También aprenderás realizar menús saludables y equilibrados.

Junto a los vídeos, en este curso tendrás acceso a una calculadora nutricional para comprobar tu estado actual y podrás descargar plantillas en pdf.

. Menú semanal

. Lista de la compra

. Alimentos por grupos

Al poner en práctica los conocimientos adquiridos en el curso notarás una importante mejora en tu estado físico.

Lo importante es que integres poco a poco hábitos a tu vida diaria y mi filosofía es NO HAGAS DIETA CAMBIA HÁBITOS.