Manejo de estrés, ansiedad y pánico
- Descripción
- Currículum
- Reseñas
Aproximadamente 15 % de las personas presentan un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida; son enfermedades que deterioran de manera significativa la vida, disminuyen la productividad y el funcionamiento de las personas, y que aumentan el riesgo de presentar otras enfermedades (Ejemplo: Enfermedades cardiovasculares). A pesar de esto solamente un 20 a 30% de las personas con un trastorno de ansiedad son diagnósticas y tratadas correctamente, esto debido en gran parte al desconocimiento que existe sobre el tema y al miedo y estigma asociado a los trastornos mentales.
Este curso pretende llenar estos vacíos y brindar a las personas que puedan estar teniendo problemas de ansiedad (y a sus seres queridos) con el conocimiento adecuado y suficiente para enfrentar su problema y saber que tipo de ayuda debe recibir.
¿Por qué estoy enseñando este curso?.
Como profesional en el área de salud mental, y como un ser humano que también ha presentado problemas de ansiedad en diferentes momentos de su vida se que los trastornos de ansiedad son enfermedades tratables y de buen pronóstico en la gran mayoría de los casos, y que uno de los principales factores que contribuyen a agravarlos es la desinformación e ignorancia sobre el tema.
Con este curso espero ser parte de la solución y la guía de las personas con problemas de ansiedad y sus seres queridos.
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IntroducciónTRASTORNOS DE ANSIEDAD:
En este curso Online aprenderas la diferencia entre la ansiedad o estrés como respuesta normal y los diferentes trastornos de Ansiedad (Trastorno de Ansiedad Social, Generalizada, Pánico, Trastorno Obsesivo Compulsivo). -
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Estrés como respuesta normal
En esta clase aprenderas a entender la respuesta normal de estrés. Este conocimiento es importante para posteriormente aprender a diferenciar la ansiedad o estrés como reacción y respuesta normal de los síntomas de un trastorno de ansiedad.
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¿Cuando la ansiedad es un Trastorno?
Sentir ansiedad ocasionalmente es parte normal de la vida. Usted puede sentirse ansioso cuando se enfrenta con un problema en el trabajo, antes de tomar una prueba, o de tomar una decisión importante. Pero los trastornos de ansiedad implican más que una preocupación o miedo temporal. Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad persiste y puede empeorar con el tiempo. Las emociones, pensamientos y síntomas pueden interferir con las actividades diarias tales como el desempeño en el trabajo, en el estudio y en las relaciones. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Los más frecuentes son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social
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Causas y factores asociados
En esta clase veremos las causas y factores asociados a los Trastornos de Ansiedad. Los trastornos de ansiedad usualmente no tienen una causa única, con frecuencia son el resultado de varios factores (Genéticos, ambientales y psicológicos). Al terminar esta clase te sugerimos reflexionar y anotar en tu caso que factores identificas como causantes o agravantes de tus problemas de ansiedad: Hay antecedentes en tu familia de personas con problemas de ansiedad?, Como son tus hábitos y estilo de vida?, haces deporte? consumes cafeína, estimulantes, alcohol u otras sustancias psicoactivas?. (En caso positivo con que frecuencia), como reaccionas frente a la ansiedad y sus síntomas?.
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Síntomas de los Trastornos de Ansiedad
En esta clase aprenderas cuales son los síntomas que se presentan en los diferentes trastornos de ansiedad. Síntomas físicos, cambios en emociones y estado de ánimo, pensamientos y otras manifestaciones.
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Trastornos de Ansiedad - Generalidades
En esta clase aprenderas como se clasifican los diferentes trastornos de ansiedad, según el manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales DSM 5.
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Trastorno de Ansiedad Generalizada
Todos nos preocupamos por cosas como los problemas de salud, dinero o los problemas familiares. Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente por éstas y muchas otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse. El simple hecho de lidiar día a día les causa ansiedad, y piensan que las cosas siempre saldrán mal. A veces, estas preocupaciones hacen que las personas con este trastorno no puedan realizar sus actividades diarias.
Te sugerimos descargar el archivo pdf adjunto, y responder a las preguntas. Este cuestionario no establece un diagnóstico pero si ayuda a detectar a las personas en riesgo de padecer un trastorno de ansiedad generalizada. Si tu puntaje es de 10 o mayor de 10 te sugerimos buscar ayuda con un profesional
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Trastorno de Pánico
En esta clase aprenderás que es un trastorno de angustia o de pánico.
El trastorno de pánico causa ataques de pánico, que son sensaciones súbitas de miedo sin un peligro aparente. La persona puede sentir como si estuviera perdiendo el control. También pueden presentarse síntomas físicos, tales como:
Latidos rápidos del corazón (taquicardia)
Dolor en el pecho o en el estómago
Dificultad para respirar
Debilidad o mareos
Transpiración
Calor o escalofríos
Hormigueo o entumecimiento de las manos
Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento, en cualquier lugar y sin previo aviso. La persona puede tener miedo de otra crisis y evitar los lugares en los que sufrió una crisis anteriormente. En algunos casos, el miedo domina su vida y no pueden salir de sus casas.
El trastorno de pánico es más común entre las mujeres que entre los hombres. Suele comenzar entre los adultos jóvenes. Algunas veces comienza cuando una persona se encuentra sometida a mucho estrés. La mayoría de las personas mejora con el tratamiento.
Te sugerimos descargar el documento adjunto (Cuestionario abreviado del trastorno de pánico). Este cuestionario te ayudara identificar con mayor claridad los síntomas que presentas y cómo estas reaccionando (o interpretando) la angustia y sus síntomas.
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Trastorno de Ansiedad Social
FOBIA SOCIAL O TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL
¿Siente miedo de ser juzgado por otras personas o de sentirse avergonzado gran parte del tiempo? Cuando está rodeado de otras personas, ¿se siente extremadamente temeroso e inseguro? ¿Estas preocupaciones le dificultan realizar las actividades diarias, como hacer mandados o hablar con otras personas en el trabajo o la escuela?
Si es así, puede que tenga un tipo de trastorno de ansiedad llamado fobia social o trastorno de ansiedad social.
Le recomendamos descargar y llenar el siguiente cuestionario (ESCALA DE ANSIEDAD SOCIAL DE LIEBOWITZ) donde encontrara una lista de 24 situaciones, al frente de cada situación dos columnas: Miedo o ansiedad (Que tanto miedo o ansiedad me genera la situación) y Evitación ¿Que tanto tiendo a evitar estas situaciones?. A cada columna asigne un puntaje según las instrucciones del cuestionario. Al igual que la mayoría de escalas estás nos pueden ayudar a entender mejor nuestro problema e identificar síntomas y situaciones asociadas.
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Trastorno Obsesivo Compulsivo
En esta clase aprenderá que es una idea obsesiva, una compulsión, y cuando estas hacen parte de una enfermedad llamada trastorno obsesivo compulsivo. Si deseas ampliar la información sobre el tema te sugerimos ver el vídeo adjunto en RECURSOS EXTERNOS.
Si crees que puedes presentar ideas obsesivas o compulsiones te sugerimos llenar el cuestionario adjunto en PDF (YBOCS). En este cuestionario encontraras una lista completa de síntomas (Ideas obsesivas y compulsiones) del TOC, y al frente del cada síntomas hay dos columnas. La primera columna dice ACTUALES (Debes marcar si en el presente presentas o no el síntoma), la segunda columna dice PASADAS (Debes marcar si a lo largo de tu vida has presentado o no el síntoma). Este cuestionario no hace el diagnóstico pero te ayudar a identificar con mayor claridad los síntomas.
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Diagnóstico
En esta clase aprendera las herramientas y métodos a través de los cuales los médicos y profesionales en salud mental hacen un diagnóstico de un trastorno de ansiedad.
